bcaa na

Nie cw 3 miesciace tylko 6 i jade narazie na sucho.Mialem przerwe 1.5 roku a przedtym cwiczylem ok 1.Wiec i tak mi juz poszlo na +.Dlatego teraz chcialbym cos pojsc bardziej w gore.No i zastanawiam sie czy teraz wziasc n2 i bcaa bo i tak pojdzie mi duzo na ++ wiec nie ma chyba roznicy

48kg to nie problem %-) Z tym BCAA to całkiem dobry pomysł, na pewno je kupie ale już w przyszłym miesiącu, na razie nie mam ani grosza na żadne inne odzywki poza białkiem }:-( Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2013-04-05 19:54:16

[...] już wszystko na tyle jasne że chyba bardziej się już nie da. Fakt, wydziwiam bo z moją psychiką jest jeszcze na tyle dobrze że nie będę pił czegoś co zupełnie mi nie podchodzi skoro mogę kupić takie które spełni moje oczekiwania, proste. Jeżeli ktoś pił np. tą glute z dymatize oraz bcaa z sfd to będzie dokładnie wiedział o co mi chodzi ;)

[...] Dostęp do sprzętu : Własna siłownia, chyba wszystko na niej jest Dieta : Regularne, "nieśmieciowe" żarcie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer, bcaa Ostatnio przerabiany plan: Przed 5x5 będzie Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie podaję, gdyż w [...]

[...] ok 50-60g węglowodanów 40-50 g białka WYPADAŁOBY RACZEJ STRZELIĆ SOBIE MIĘCHO Z KASZĄ. WRZUĆ CZASEM RYBĘ. PRZYDA SIĘ TŁUSZCZYK trening od razu po treningu 60-70 g carbo + bcaa + glutamina OK 5.30 minut później białko prostar whey + wpc80 razem 40-50g białka TU RÓWNIEŻ POWINNY BYĆ WĘGLE. ZAMIAST JEŚĆ GAINER NA OBIAD DAJ GO TUTAJ 6.ryż biały [...]

na pewno jakiś antykatabolik (glutamina), może BCAA, może HMB, przydałby się jakiś spalacz. Odradzam kreatynę - złapiesz wody.

Wykroki 3x10 Rwania 3x6 Przysiad 3x6 Wchodzenie na skrzynie 3x6 Wskoki na skrzynie 3x8 Wyskoki z półprzysiadu 3x6 Podskoki w miejscu kolana do klatki 3x10 Chcę wykonywać te ćwiczenia 2x tyg, dodatkowo suple beta i bcaa. Tylko jak z tym obciążeniem? Obciazenia przy dynamicznych cwiczeniach maja byc mniejsze tak?

Serdecznie dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Więc jednak zaopatrzę się w te BCAA. Foto sylwetki dorzucę na dniach. Aby pokazać jak to wygląda. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - habeb w dniu 2014-03-14 22:23:54

Tomgo, miales na mysli Bcaa Xtra mam nadzieje a nie xplode

[...] dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie 3x w tygodniu siłownia split Odżywianie : obecnie dieta na mase Cel : redukcja rzezba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : na mase

[...] bialkowa przed snem do tego moge dorzucic jakies owoce tylko powiedzcie jakie i gdzie? tak samo orzechy tylko tez nie wiem do ktorego posilku? trening na silowni 3 razy w tygodniu okolo godziny 18 (przed i po 10 min rower stacjonarny) trening aerobowy 30 min na czczo(tylko bcaa) o godzinie 6 od poniedzialku do piatku wygląda to ciut lepiej? :)

Może to jest produkt innowacyjnego połączenia przedtreningówki z potreningówką, hehe, ale dowaliłem. Albo jakiś nowy kompleks witamin kompleks witamin razem z omegą3 witamina D3 witamina D3 + witamina A Witamina d3 + omega jakiś budyń białkowy jakiś jogurt białkowy jakaś witamina C jakaś nowa przedtreningówka, dla zawodników uprawiających sporty [...]

po treningu wypij bcaa i pojdz na rower następnie bialeczko wypij a pozniej zjedz posilek na przyszlosc nie kupuj hmb http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

po treningu wypij bcaa i pojdz na rower następnie bialeczko wypij a pozniej zjedz posilek na przyszlosc nie kupuj hmb http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html po 22 nie za późno na posiłek, kładę się max o północy

taa tylko jak wrzucisz BCAA do zaladka, gdzie zjadles pozadny przedtreningowy na pewno bedzie spelniac swe zadanie anaboliczne zostanie potraktowane jako normalny pokarm ta sa zwolennicy, tylko i tak ponad 50% z tego wylejesz rob jak uwazasz

Właśnie takiej, rzeczowej odpowiedzi oczekiwałem. Czyli gdybym trochę poprzestawiał mój treningowy tydzień i zrobił powiedzmy w ten sposób: poniedziałek - klata wtorek - HIIT środa - barki + triceps czwartek - HIIT piątek - plecy + biceps sobota - HIIT niedziela - nogi i HIIT byłby wykonywany mniej więcej w tym czasie, w którym w pozostałe dni [...]

[...] konkretną masę. Suplementacja itd jest na wysokim poziomie: milgamma N/ kompleks now foods multiwitaminy ala omega 3 cynk chrom magnez teanina melatonina ashwagandha wpi, bcaa, glutamina, kreatyna (nie zawse) 5 htp, tryptofan heparegen proursan i pewnie o czymś zapomniałem, generalnie jestem w stanie wszystko dołożyć do planu co pomoże, [...]

A no właśnie teraz jadę na Thermo Speed Extreme i HMB. I następny cykl to będzie właśnie Scorch + no i właśnie albo BCAA albo białko. Muszę sprawę przemyśleć dokładnie, mam miesiąc więc się nie będę spieszył.

Również stawiam na bcaa od sfd:-))

nie znasz się na suplementacji a za saa się bierzesz ? takie rzeczy jak glutamina ,bcaa,cyklicznie kreta i np hmb stosuje się cały rok .